Feliz Pascoa!

Cuidados com excessos na alimentação durante a Páscoa

A nutricionista Ana Guimarães, professora da Estácio FIB, ensina a tornar a ceia mais saudável e recomenda evitar o excesso de chocolate e álcool.

Os cuidados com a alimentação devem ser redobrados durante a Páscoa. O alerta é da professora do curso de Nutrição da Estácio FIB, Ana Lúcia Guimarães. A nutricionista ressalta que o consumo excessivo de bebida alcoólica e de alimentos calóricos pode favorecer a obesidade. 

“O consumo excessivo também aumenta os níveis de colesterol e o risco de doenças cardiovasculares e diabetes", destaca Ana Lúcia.

Na Bahia, o cardápio da Sexta-Feira da Paixão inclui vários pratos típicos que utilizam ingredientes calóricos, a exemplo do azeite de dendê, castanhas, amendoim, pão e farinha de trigo. “A receita para um almoço mais saudável é reduzir a quantidade desses ingredientes, ou mesmo substituí-los. O azeite de dendê, por exemplo, pode dar lugar ao açafrão e a moqueca pode ser substituída pelo peixe ao forno”, sugere a nutricionista.

Para aqueles que não se incomodam em abrir mão da moqueca de peixe, de camarão, do caruru, vatapá, feijão fradinho e da mariscada na Sexta-Feira Santa, a professora sugere um menu mais saudável: “Salada de cenoura crua, alface e passas; peixe recheado ao forno ou filé de peixe grelhado,  arroz com milho verde, feijão fradinho e frutas em fatias, para a sobremesa”, ensina.

A Páscoa traz muitas tentações para quem não resiste ao chocolate. A professora da Estácio FIB alerta que os adultos (não diabéticos) podem comer 30 gramas de chocolate por dia, sem comprometer a saúde. “Verificar a procedência do chocolate também é importante. Isso porque os ovos de Páscoa artesanais podem ser feitos com gordura vegetal hidrogenada e não cacau. No entanto, se produzidos com cacau e em condições higiênico-sanitárias satisfatórias, não há restrições para o consumo de ovos caseiros”, alerta a professora. Ela recomenda ainda dar preferência ao chocolate amargo, que tem 70% de cacau.

Ana Lúcia tem ainda uma dica para evitar os inconvenientes causados pelo consumo excessivo de álcool. “É bom tomar o vinho acompanhado de uma taça de água ou alternar, para evitar a desidratação provocada pelo álcool e a embriaguês”, recomenda.

O chocolate e as crianças - “As crianças devem ter uma alimentação saudável para evitar problemas futuros, portanto, não devem comer chocolate”, afirma. Ana Lúcia acha preocupante a venda de ovos de chocolates casada com brinquedos, um atrativo a mais para aumentar o consumo entre a criançada. “O consumo de chocolate por bebês de dois anos ou menos não deve ser cogitado”, ensina.

Madalice Moura

Coordenadora do Núcleo de Pós-Graduação e Extensão

Gestora de Comunicação

Estácio FIB

Maquiagem Corporativa para o Dia da Mulher.

"Aproximando o Dia Internacional da Mulher, uma data a qual apresenta os avanços da mulher dentro de fatores e setores variados da sociedade. Desde o surgimento das “mulheres de calças”, as que deixaram os fogões de lado, vem crescendo suas mudanças e seus objetivos com grande êxito. Elas saíram das cozinhas e hoje estão à frente de vários cargos onde antes ocupados pelos homens. O mercado de trabalho esta repleto das almas femininas. Hoje existe uma mulher em diferentes profissões. No lar, nas fabricas, nas escolas, nas empresas e nos setores públicos e governamentais.

Mas mesmo em um grande cargo (de liderança) como também em uma simples posição social a mulher não deixa seu lado feminino se perder é obvio que uma maquiagem básica não pode ficar de fora. Justamente pensando sobre o ser mulher e sua área de trabalho o maquiador Alan Rios apresentou workshops rápidos e divertidos com o tema a Maquiagem ideal para o trabalho. No intuito de comemorar esse dia tão especial, Alan Rios teve como alvo mulheres que trabalham em vários setores do mercado de trabalho.

 Algumas impressas realizaram uma semana especial dedicada a mulher, com apresentação de workshops e profissionais da área, onde o “Língua & Linguagem”, representado pelo blogueiro Dásio Moreira esteve cobrindo os trabalhos de Alan Rios, que chegou a poucos dias há cidade e já está mostrando as novas ideias do mercado de cosméticos e beleza, onde nos salientou sobre  a  maquiagem corporativa que é “a maquiagem ideal para o dia a dia em qualquer ocasião, que também pode usar a noite. Ela utilizará uma base corretiva na parte central do rosto (zona T), maçãs levemente coradas, lápis delineador esfumados nos olhos (com o auxilio de hastes flexíveis), uma camada generosa de mascara para cílios e lábios pintados com a ponta dos dedos (justamente para não chapar o batom). Deixando assim um aspecto natural e saudável de quem acordou assim, linda e feliz.” 

E ainda deu a dica do que levar no nécessaire “elas irão precisar apenas de dois pinceis: Pincel para base e Pó Facial. Uma base leve de acordo com seu tipo de pele, pó compacto, lápis para os olhos, haste flexíveis (para esfumar o lápis), mascara para cílios (a prova d’água), blush (tons terrosos ou alaranjados) e batom (na cor próxima a dos lábios)”. 

 

Alan Rios enfatizou também a importância do toque feminino em seus ambientes profissionais “O visual representa o comportamento e a atitude da mulher. Uma maquiagem bem feita passa uma imagem equilibrada e segura, impondo respeito e admiração de todos que a cercam. Mulheres bem sucedidas na vida e na carreira profissional tem esse perfil, é só prestar bem atenção. Isso existe independente de qualquer área”.

Sendo assim o “Língua & Linguagem” pôde notar a principal ideia do profissional Alan Rios é que existe uma maquiagem para cada estilo de mulher onde a deixará pronta e linda para brilhar todos os dias exercendo suas funções diárias no trabalho. Elas não foram feitas para passar seus dias mortais no fogão, e sim para conquistar cada vez mais a sua independência feminina. A qual não deveria ser lembrada apenas no dia 8 de março e sim em todos os dias. Portanto a mulher representa a beleza em qualquer ambiente que esteja."

Texto: Dásio Moreira.

Sucesso Dásio!

Prêmio Blogs de Moda (Estácio)

Olá meninas tudo bem? É isso mesmo! A Estácio está realizando o 1º Concurso Cultural de Moda e seu blog não pode ficar de fora. Aproveite essa oportunidade e concorra a prêmios fantásticos. Eu já estou participando e você?

  PARTICIPE »  

 Arrase e Sucesso! 

5ª Feira de Estética e Cosmética Estácio/FIB 2011.2

Estive presente mais uma vez, nas atividades de encerramento de semestre do Curso de Estética e Cosmética, onde foram realizados diversos atendimentos a comunidade do Campus Gilberto Gil.

Regina Célia como sempre arrasando nos cortes arrojados.

A 5ª Feira contou a criatividade das equipes de todos as turmas do turno da manhã e da noite. Quem visitou, usufruiu de Higienização Facial, Depilação (de Sobrancelha, Axilas, Meia Perna), Corte, Auto-Maquiagem, Mascara de Argila, Massagem Corporal, Alongamento, Sessões de Luz Pulsada, brindes e muito mais.

 

Preta Show (Produtora de Eventos), Eu e Alcylene Carla.


Sucesso bem! :-)

Dia 20 de Novembro é DIA DO ESTETICISTA.

Recebi hoje por e_mail essa linda homenagem da Extratos da Terra e decidi compartilhar com todos vocês.                                                                                                             Parabéns colegas!!!

Sei que ultimamente tenho divulgado e compartilhado bastante novidades pelo Face Book, uma ferramenta rápida e fácil de disseminação de informações, mas ultimamente os trabalhos acadêmicos aumentaram e minha agenda apertou um pouco (e é muito bom claro) por isso não tive tempo de postar. Tenho muitas novidades e logo atualizarei o blog. Estou em falta com minhas parceiras, sorry!! Vocês são minha inspiração!

SUCESSO!

Estácio/FIB Responsabilidade com a Sociedade.

Dia 24 de Setembro de 2011 participei de mais um "Dia da Responsabilidade Social",  oferecida pela Estácio/FIB da Bahia, que chega a sua 7ª Edição atendendo a comunidade com diversas atividades pelos cursos de Estética, Gastronomia, Fisioterapia, Enfermagem, Direito e outros. A população presente teve um dia incrível de cuidados e diversão que você pode conferir a baixo. Próximo ano não deixe de conferir e curtir essa ação.

Turma de Fisioterapia dando dicas de alongamento e atividades fificas para o dia a dia.

                                                                                      Alongamentos.

Higienização Facial - Minhas colegas cuidando do bem estar da comunidade.

 

 Corte feminino e masculino - Com Regina Celia

 

Acupuntura Auricular 

 Oficina de Dança - Com Jorge Chagas & Mirna Dança de Salão.

 

  Até para os Interessados em serviço militar.

 

     Turma de Gastronomia ofereceu degustação de Reaproveitamento Integral dos Alimentos, como bolo de casca de banana, kibe de soja e outros.

Massagem Corporal Relaxante e Depilação de Sobrancelhas

 

Profª. Daniella Gomes (Coordenadora do Curso de Estética e Cosmética) e Alan Estrela

 Orientação Bolsa Família e Espaço de Recreativo Infantil

        Olha o que você perdeu!

 

                                                                                                        Sucesso Social!